Post-holiday syndrome

In today’s lesson of the series “Audio dictation” we are talking about post-holiday syndrome. This dictation is designed for the intermediate and advanced Russian learners.

You are going to hear the audio version recorded at three different speeds: normal, slow and adapted (slower than normal).

Try to recognize the text by ear and to write it down. Then check your work and analyze the mistakes with the transcript of the dictation.

Ещё вчера́ вы споко́йно загора́ли на пля́же, а сего́дня вы уже́ должны́ приступи́ть к реше́нию сложне́йших вопро́сов?

Only yesterday you were sunbathing peacefully on the beach, and today you should already get down to solving complex matters?

Стати́стика утвержда́ет – 40 проце́нтов всех люде́й страда́ют от постотпускного синдро́ма. Врачи́ и психо́логи рекоменду́ют – перехо́д от о́тдыха к тя́жкому труду́ до́лжен быть постепе́нным и не напряга́ющим.

Statistics indicate that 40 percent of all people suffer from post-vacation syndrome. Doctors and psychologists recommend that the transition from relaxation to hard work should be gradual and not strenuous.

Наприме́р, рекоменду́ется возврати́ться из о́тпуска приме́рно за 2-3 дня до его́ оконча́ния. И да́же на кани́кулах стара́ться всегда́ ложи́ться и встава́ть в одно́ и то́же вре́мя; а е́сли э́то не получа́ется, то верну́ться к обы́чному режи́му хотя́ бы за 3-4 дня до конца́ о́тдыха.

For example, it is recommended that you return from your vacation around two or three days before it ends. And even on holiday, you should try and always go to bed and get up at the same time; and if this doesn’t work out, you should return to your usual routine if only for the last 3 or 4 days of your vacation.

Не сто́ит броса́ться в бой в пе́рвый же день. Снача́ла постара́йтесь разузна́ть, чем занима́лись ва́ши колле́ги в ва́ше отсу́тствие. Второ́й день мо́жно посвяти́ть плани́рованию свои́х де́йствий на ближа́йшее вре́мя. А вот с тре́тьего дня мо́жно приступа́ть к реше́нию сло́жных поста́вленных зада́ч.

Don’t go rushing into battle on the first day. First, try to find out what your colleagues have been doing in your absence. The second day can be dedicated to planning your actions for the near future. And then, on the third day you can begin to deal with complex tasks.

Не заде́рживайтесь в о́фисе допоздна́, не осужда́йте себя́ за ни́зкую работоспосо́бность и постара́йтесь хотя́ бы ненадо́лго покида́ть помеще́ние и выходи́ть на у́лицу.

Don’t hang about at the office till late, don’t blame yourself for low efficiency and try, even if only for short time, to leave the room and go outside.

Соблюда́я э́ти сове́ты, вы смо́жете избежа́ть депре́ссии по́сле о́тпуска и наибо́лее бы́стро восстанови́ть утра́ченную работоспосо́бность.

By following these tips, you can avoid post-vacation depresion and more rapidly regain any lost productivity.

Russian Pod 101
1+

Your feedback and questions

Your email address will not be published. Required fields are marked *